Unsere Angebote im Fokus

Mit einzelnen Schritten zu mehr Gelassenheit und Konzentration im Alltag.

Offene Gruppenpraxis

Gemeinsam lernen, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Mehr Infos

Geführte Meditationen

Erleben Sie Entspannung in thematisch aufgebauten Sitzungen.

Details anfragen

Was unsere Programme einzigartig macht

Praktische Unterstützung für mehr Aufmerksamkeit im Alltag.

Alltagstauglich und flexibel

Flexible Zeiten
Einheiten lassen sich zeitlich und örtlich an den individuellen Rhythmus anpassen.
Progress

Praxisorientierte Methoden

Direkte Anwendung

Konkrete Übungen mit sofortigem Nutzen für die Teilnehmenden.

Progress

Wissenschaftlich fundiert

Aktuelle Forschung
Methoden basieren auf aktuellen Forschungserkenntnissen und Erfahrungswissen.
Progress

Diskret & vertraulich

Vertraulichkeit
Gespräche und Settings sind ohne äußeren Druck und streng vertraulich.
Progress

Ablauf unserer Achtsamkeitspraxis

1

Unverbindliches Erstgespräch

Bedarfe bestimmen & Ziele klären

Klären Sie Ihre Anliegen in geschütztem Rahmen.

Im persönlichen Gespräch identifizieren wir gemeinsam aktuelle Herausforderungen und erste Ziele für Ihre Praxis.

Notieren Sie gern schon vorab Ihre wichtigsten Themen.

2

Individuelle Ressourcenanalyse

Eigene Fähigkeiten erkennen

Erfassen Sie vorhandene Stärken und Ressourcen.

Mit Reflektion und gezielten Fragen beleuchten wir, was Ihnen bereits hilft und identifizieren neue Möglichkeiten.

Machen Sie sich frei von Erwartungen und nehmen Sie den Moment bewusst wahr.

3

Einstieg in Praxis-Impulse

Erste Schritte erleben

Probieren Sie konkrete Übungen zur Steigerung Ihrer Aufmerksamkeit.

Wir wählen gemeinsam Methoden aus, die zu Ihrer aktuellen Situation passen und üben diese direkt ein.

Kurze Impulse regelmäßig anwenden steigert die Wirksamkeit.

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